सवाल
मुझे प्रैग्नैंट हुए एक महीना हुआ है. हम ने घरवालों की मरजी के खिलाफ जा कर शादी की थी, इसलिए अब मेरी देखभाल को कोई नहीं है. मेरे पति बहुत खुश हैं कि अब हमारी भी एक फैमिली होगी. पति की अच्छी जगह जौब लग गई है लेकिन फुलटाइम मेड रखना अभी हमारी पौकेट अलाऊ नहीं करती. मुझे खुद ही अपना ध्यान रखना होगा.
प्रैग्नैंसी में मौर्निंग सिकनैस के बारे में सोच कर ही मुझे डर लग रहा है. अभी तक तो मुझे कुछ ऐसा फील नहीं हुआ है.अगर होने लग जाएगा तो मैं क्या करूंगी. पति तो औफिस चले जाएंगे, मैं घर में अकेली. मुझे कुछ हो गया तो सोचसोच कर घबरा जाती हूं. पति बहुत समझाते हैं कि जब भी कुछ फील हो तो उन्हें तुरंत कौल कर दूं. वे फौरन घर आ जाएंगे, लेकिन मैं ही बहुत चिंता कर रही हूं. आप मेरी समस्या का समाधान करें.
जवाब
प्रैग्नैंसी में मौर्निंग सिकनैस बौडी टू बौडी डिपैंड करती है. कुछ को 6ठे सप्ताह से शुरू होती है, कुछ को 2 या 3 सप्ताह के बाद तो कुछ महिलाओं को प्रैग्नैंसीकी शुरुआत में ही मितली का अनुभव करना शुरू हो जाता है.
मितली आने का मतलब यह नहीं कि आप पूरे दिन ही ऐसा महसूस करेंगी. यह भी जरूरी नहीं है कि आप को सुबह के वक्त ही आए, यह दूसरे समय भी आ सकती है. मौर्निंग सिकनैस एक संकेत है कि महिला के शरीर में गर्भावस्था के हार्मोन का स्तर काफी अधिक हो गया है.
मौर्निंग सिकनैस से बचने के लिए आप को हर आधे या एक घंटे के अंतराल पर थोड़ाथोड़ा पानी पीते रहना चाहिए ताकि आप खुद के शरीर को हमेशा हाइड्रेट रख सकें. साथ ही, दिन में 3 के बजाय थोड़ीथोड़ी मात्रा में 5 से 6 बार खाना खाने से भी मौर्निंग सिकईस में राहत मिलती है. इसीलिए यह आवश्यक है कि आप इस दौरान अपने खानपान पर खास ध्यान दें. अपनी डाइट में पोषक तत्त्वों को शामिल करें. भारी और चिकने भोजन से बचें. अदरक की चाय, नीबू पानी या पेपरमिंट की चाय पिएं.
