माछली खाना स्वास्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. मछली में लो फैट होता है. इसके अलावा इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन, ओमेगा-3 होता है. फैटी एसिड के कारण भी मछली स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है. मछली में कई जरूरी विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं. शरीर की कई जरूरतों को पूरा करने में इनका अहम योगदान होता है. इसके अलावा आंखों की सेहत के लिए भी मछली काफी असरदार होता है.

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