Winter Fruits For Weight Loss : सर्दियों में आलस तो बढ़ता ही है. साथ ही मौसमी बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है. इस के अलावा इस मौसम में ज्यादातर लोगों का कुछ भी काम करने का भी मन नहीं करता है. ऐसे में वजन बढ़ना तो आम बात है. हालांकि हेल्दी डाइट और रोजाना एक्सरसाइज करने से बहुत हद तक वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. वहीं इस के अलावा अपनी डाइट में कुछ फलों को शामिल करने से भी वेट लौस में मदद मिलती है.
दरअसल, फलों में कई तरह के पोषक तत्वों और एंटीऔक्सीडेंट गुणों की भरपूर मात्रा होती है. जो पेट की चर्बी कम करन में काफी मददगार होते हैं. इसी के साथ इन के सेवन से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. तो आइए जानते हैं, वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में किन फलों को शामिल कर सकते हैं.
सर्दियों में वेट कंट्रोल करने के लिए खाएं ये फल
संतरे
ठंड के मौसम में संतरे खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, फाइबर और मिनरल की उच्च मात्रा होती है. जो शरीर को डीटोक्स करने का काम करते है, जिससे धीरेधीरे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इस के अलावा संतरे में कैलोरी की भी कम मात्रा होती है.
कस्टर्ड सेब
कस्टर्ड सेब (Winter Fruits For Weight Loss) को विटामिन और मिनरल दोनों का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है. इसी वजह से सर्दियों के मौसम में इसे खाने की सलाह दी जाती है. इस के अलावा इस में मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, कापर, फाइबर, विटामिन ए और सी की भी उच्च मात्रा होती है. जिस से कब्ज की समस्या से तो छुटकारा मिलता ही है. साथ ही वेट लौस में भी मदद मिलती है.
