सुबह जागते ही आप क्या खाते पीते हैं इसका सीधा असर आपकी सेहत पर होता है. आमतौर पर लोग सुबह जागते ही चाय या कौफी पीने के आधी होते हैं. सेहत के लिए ये आदत काफी नुकसानदायक होती है. चाय या कौफी में पाए जाने वाले तत्व सेहत के लिए काफी हानिकारक होते हैं.
अच्छी सेहत चाहिए तो सुबह जागते ही पानी पीने की आदत डाल लें. ये पेट के लिए काफी लाभकारी होता है. इस खबर में हम आपको एक ऐसे ड्रिंक की जाकनकारी देने वाले हैं जिसका नियमित रूप से सेवन आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है.
रात में आप सोने से पहले पानी पीते हैं और फिर सीधे जाग कर. इस बीच एक लंबा वक्त बीत जाता है. इस दौरान हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है पर नींद में हम पी नहीं पाते. ऐसे में सुबह जाग कर कुछ ऐसा पीने की जरूरत होती है जो इस दौरान हुई कमियों को पूरी करे.ऐसे में पानी में नींबू और अदरक का इस्तेमाल पानी को बेहद खास बना देता है. इससे पानी की पौष्टिकता अधिक हो जाती है.
इसके सेवन से कब्ज, अपच जैसी समस्याएं खत्म हो जाती है. इसके अलावा इसे पीने से इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है और लीवर की कार्यक्षमता भी बढ़ जाती है. आप इस ड्रिंक को घर पर भी बना सकते हैं.
इसको बनाने के लिए एक ग्लास पानी में 2 चम्मच नींबू का रस डालें. अब इसमें कूटी हुई अदरक मिलाएं और मिश्रण को अच्छे से हिलाकर मिलाएं. इस ड्रिंक को रोजाना सुबह उठते ही पिएं. इससे शरीर की बहुत सी परेशानियां खत्म होंगी और आपका वजन कम होगा और आप हेल्दी रहेंगे.
