एक्सरसाइज बौडी फिटनेस के लिए बेहद जरूरी है. इससे हम फिजिकली फिट तो रहते ही हैं साथ में मेंटल हेल्थ के लिए भी ये काफी अहम होता है. एक उम्र के पड़ाव के बाद लोगों में याद्दाश्त की शिकायत आने लगती है. बढ़ती उम्र के साथ लोगों की मानसिक सेहत भी कमजोर होती है. ऐसे में एक्सरसाइज बेहद जरूरी हो जाता है. इससे दिमाग पर काफी अच्छा असर होता है. अगर आप अच्छी सेहत और तनाव से दूर रहना चाहते हैं तो आज से ही एक्सरसाइज शुरू कर दें.

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