अगर आप भी जिम में एक्सर्साइज करते हैं तो आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए वरना आप इंजरी का शिकार हो सकते हैं. और इससे आपका काफी नुकसान हो सकता है. तो आइए जानते हैं, जिम में एक्सरसाइज करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

​जिम में वार्मअप किए बिना एक्सरसाइज बिल्कुल भी न करें. अगर आप अच्छे से वार्मअप करेंगे तो क्रैंप और मसल टियर से बच सकते हैं.

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