अक्सर लोग प्रोटीन सप्लिमेंट की पूर्ति के लिए प्रोटीन पाउडर का सहारा लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन पाउडर के भी साइड इफेक्ट होते हैं. इससे आपकी उम्र भी कम हो सकती है. पर ये आपके सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है. तो चलिए जानते हैं, प्रोटिन पाउडर से होने वाले नुकसान के बारे में.
प्रोटीन पाउडर के भी साइड इफेक्ट
ऐसा इसलिए है क्योंकि ये प्रोटीन पाउडर ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड (बीसीएए) से भरपूर होते हैं, जो कि बल्कअप करने में तो मदद करते हैं और मांसपेशियों के निर्माण में भी लाभ देते हैं, लेकिन इसके साथ ही साथ यह सेहत से जुड़े कई वितरित प्रभावों से भरे होते हैं. यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी के चार्ल्स पर्किन्स सेंटर के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक शोध, जोकि नेचर मेटाबौलिज्म में प्रकाशित हुआ. इसके अुनसार यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी नुकसान का कारण बन सकते हैं.
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भले ही बीसीएए से भरपूर प्रोटीन पाउडर आपको मसल्स दे सकता है लेकिन यह गंभीर नतीजे भी दे सकता है और उपभोग करने वालों की जीवन-काल को प्रभावित कर सकता है. इस शोध का शीर्षक था, 'ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड स्वास्थ्य और जीवनकाल को अप्रत्यक्ष रूप से एमिनो एसिड संतुलन और भूख नियंत्रण के माध्यम से प्रभावित करता है' इस शोध के अनुसार बीसीएए किसी की उम्र को कम कर सकता है. इसके साथ ही बीसीएए से मोटापे का जोखिम भी बढ़ सकता है.
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यूनिवर्सिटी औफ सिडनी की वेबसाइट पर प्रकाशित अध्ययन पर एक रिपोर्ट में शोधकर्ताओं ने एक स्वस्थ और संतुलित आहार के माध्यम से विभिन्न प्रकार के प्रोटीन स्रोतों के साथ बीसीएए-समृद्ध प्रोटीन शेक की जगह लेने का सुझाव दिया, जो अमीनो एसिड की वाइड रेंज में समृद्ध हो.
