गले में खरास होना एक आम समस्या है, ये समस्या किसी को भी हो सकती है. पर इससे राहत पाने के लिए आप कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं.
- नमक का पानी
गला खराब होने परल आप इस उपाय को आजमा सकते हैं. इससे गले में काफी आराम मिलता है. नमक गले से कफ हटाता है और अगर इन्फेक्शन से सूजन आ जाती है तो उसमें भी राहत मिलती है. गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डाल कर आप दिन में दो से तीन बार गरारा कर सकते हैं.
2. इंफेक्शन
मौसम बदलने के साथ बैक्टीरिया, वायरस का हमला होता है तो सबसे पहले शुरुआत गले की खराश से होती है. गले की खराश काफी मुश्किल भरी हो सकती है और दिक्कत बढ़ने पर आप खाना तक नहीं खा पाते. इस समस्या से राहत पाने के लिए आप यह घरेलू उपाय आजमा सकते हैं.
3. शहद
शहद में ऐटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं इससे गले की हीलिंग तेजी से होती है. गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें.
4. अदरक
अदरक के एंटीबैक्टीरियल गुण गले के इंफेक्शन और दर्द से राहत देते हैं. एक कप पानी में अदरक डाल कर उबालें और हल्का गुनगुना करके इसमें शहद मिलाएं और दो बार पिएं.
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