आज महिलाएं घर और बाहर दोहरी जिम्मेदारियों को वहन कर रही हैं. ऐसे में उनको अपना ख्याल रखने का वक्त ही नहीं मिल पाता. इसका असर धीरे-धीरे उनकी सेहत और सुंदरता पर पड़ने लगता है और धीरे-धीरे वह निस्तेज और बीमार होने लगती हैं. अगर आप घर-औफिस की दोहरी भूमिका निभा रही हैं तो आपको दुगनी देखभाल की जरूरत है और इसके लिए आपको वक्त निकालना ही होगा. हम आपको देते हैं सिर्फ दस टिप्स, जिन्हें फौलो करके आप अपने रूप लावण्य और लाइफस्टाइल में नयापन ला सकती हैं.

  1. अगर आप डाइटिंग पर हैं तो ध्यान रखें कि वसायुक्त चीजों से आपको परहेज करना है, लेकिन इस चक्कर में कई बार जरूरी प्रोटीन और विटामिन युक्त चीजें भी महिलाएं नहीं खाती हैं, जिससे उनको समस्या हो सकती है. इसलिए डाइटिंग करें, लेकिन अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाना अवश्य खाएं.

2. शरीर की कई समस्याओं का हल पानी है. अगर आप खुद को हाइड्रेट रखेंगी तो आपकी त्वचा भी दमकती रहेगी. नींबू पानी आपकी त्वचा के लिए बहुत खास है. नींबू पानी पीने से पाचनशक्ति भी सुदृढ़ होती है. इसलिए दिन में कम से कम दो बार नींबू पानी अवश्य पिएं.

3. ब्रेकफास्ट करना कभी भी ना भूलें. दिन की शुरुआत पोषक ब्रेकफास्ट से करें. इससे आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी.

4. महिलाओं को डाइटिंग की बहुत ज्यादा फिक्र नहीं करनी चाहिए. हेल्दी खाएं और खूब एक्सरसाइज करें. प्रतिदिन पंद्रह मिनट पैदल जरूर चलें, इससे आप पर मोटापा नहीं चढ़ेगा.

5. हेल्थ के अलावा महिलाओं को अपनी त्वचा का भी खास ध्यान रखना चाहिए. बाजारू केमिकल प्रौडक्ट्स की जगह त्वचा के लिए घरेलू नुस्खों को आजमाएं. ये काम आप संडे को कर सकती हैं.

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