Almonds Side Effects : सर्दियों में बादाम, काजू, पिस्ता और अखरोट आदि ड्राई फ्रूट्स खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन हमेशा इनका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए. जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज खाने के कई बड़े नुकसान हो सकते हैं.
ठंड के दिनों में रोजाना बादाम खाने की सलाह दी जाती है. आप खाने में इसका इस्तेमाल कई तरह से कर सकते हैं. हलवे में बादाम की गार्निशिंग से लेकर आप इसकी मिठाई भी बना सकते हैं. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-ई, विटामिन-के, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड आदि तमाम पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती हैं, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करना नुकसानदायक भी हो सकता है. इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं, एलर्जी और यहां तक की पथरी की दिक्कत भी बढ़ सकती है. चलिए जानते हैं, ज्यादा बादाम (Almonds Side Effects) खाने से क्या समस्याएं होती हैं.
ज्यादा बादाम खाने के नुकसान
पाचन की समस्याएं
जो लोग नियमित रूप से बादाम (Almonds Side Effects) का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, उन्हें कब्ज, गैस, सूजन और लूज मोशन आदि पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. दरअसल, बादाम में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है और जरूरत से ज्यादा फाइबर का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है.
बढ़ सकता है वजन
बादाम में फैट्स, कैलोरी और मोनोसैचुरेटेड फैट की उच्च मात्रा होती है, जिससे वजन बहुत जल्दी बढ़ता है. इसके अलावा इससे दिल पर भी असर पड़ता है.
हो सकती है एलर्जी
बादाम का अधिक मात्रा में सेवन करने से एलर्जी और त्वचा पर चकत्ते आदि की समस्याएं भी हो सकती हैं. जिन लोगों को एनाफिलेक्सिस की दिककत रहती है, उन्हें तो बादाम खाने से परहेज ही करना चाहिए.
पथरी
बादाम (Almonds Side Effects) में ऑक्सालेट की उच्च मात्रा होती है. इसलिए जिन लोगों को किडनी स्टोन यानी पथरी की समस्या है, उन्हें बादाम खाने से बचना चाहिए.
अधिक जानकारी के लिए आप हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें.
