Foods To Avoid On An Empty Stomach : आपकी सेहत अच्छी रहे इस लिए आप अपने खानपान को ले कर काफी सजग रहते हैं. आप जो भी खाते हैं उसका सीधा असर आपकी सेहत पर होता है. ऐसे में आपके खाने की समय से भी आपकी सेहत प्रभावित होती है. कुछ चीजों को खाने का एक सही वक्त होता है. अगर आप उस वक्त पर उसे नहीं खाते हैं तो आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित होती है.
खाने की टाइमिंग सेहत को काफी प्रभावित करती है. सही चीज को भी अगर आप गलत वक्त पर खाते हैं तो उसका असर बुरा ही होगा. ऐसे में हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिनका खाली पेट सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.
तो आइए शुरू करें.
खट्टे फल
खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर और नींबू जैसी चीजों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है. सुबह में खाली पेट इनका सेवन पेट के लिए काफी बुरा होता है.
टमाटर
टमाटर विटामिन्स और एंटीऔक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. पर खाली पेट इसका सेवन करना काफी नुकसानदायक होता है. जब आप इसे खाली पेट खाते हैं तो अपने एसिडिक नेचर की वजह से पाचन में ये काफी वक्त लेता है. जिसके कारण कई बार लोगों को पेट दर्द की शिकायतें देखी गई हैं.
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
आम तौर पर कार्बोनेटेड ड्रिंक्स सेहत के लिए बुरी होती हैं. अगर आप इनका सेवन खाली पेट करते हैं तो ये और अधिक हानिकारक हो जाते हैं. इससे कैंसर और दिल की गंभीर बीमारियों के होने का खतरा अधिक रहता है.
चाय या कौफी
बहुत से लोग सुबह में जागते ही चाय या कौफी के शौकीन होते हैं. उन्हें जागते ही चाय या कौफी चाहिए होती है. पर लोगों को पता नहीं होता कि ये आदत उनके लिए कितना हानिकारक है, उनकी सेहत पर इसका कितना नकारात्मक असर है. खाली पेट कौफी पीने से हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और इससे कब्ज व वोमिटिंग की समस्या बढ़ जाती है. इससे पाचन की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है. खाली पेट पानी पीने की आदत डालिए. फिर थोड़े समय बाद कैफीन वगैरह लीजिए.
पेस्ट्रीज
सुबह के नाश्ते में पेस्ट्रीज अच्छा औप्शन है, सुबह खाली पेट इसे खाने से बचना चाहिए. इसमें पाए जाने वाला यीस्ट (खमीर) खाली पेट के लिए काफी हानिकारक होता है.
