किसी भी तरह की परेशानी में हिदायत दी जाती है कि हम अपना खानपान संयमित और संतुलित रखें. असंतुलित खानपान से हमें कई प्रकार की बीमारियां होती हैं. आज कल महिलाओं में थायराइड की समस्या तेजी से बढ़ी है. ज्यादातर महिलाओं में ये बीमारी देखी जा रही है. इसका प्रमुख कारण असंयमित खानपान और दिनचर्या है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि जब आपको थायराइड हो तो आपका खानपान किस तरह का होना चाहिए.
- लें फाइबरयुक्त आहार
थायराइड की बीमारी में उच्च फाइबरयुक्त आहार लेना चाहिए. इस बीमारी में फाइबर बेहद कारगर होता है.
2. खाएं आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ
इस बीमारी में जरूरी है कि आप आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का खूब सेवन करें. जैसे दही, मछली, मांस, अंडे, मूली, और दलिया. इनके निरंतर सेवन से आपको काफी आराम मिलेगा.
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3. नारियल का तेल
बता दें कि नारियल का तेल थायराइड में काफी फायदेमंद होता है. इसलिए आपको इसका सेवन भी करना चाहिए. नारियल के तेल को पीने से आपको और भी कई तरह के लाभ होते है.
4. वसा या कार्बोहाइड्रेट से बचें
थायराइड में वसा या कार्बोहाइड्रेट का सेवन आपके लिए आर भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है. इस बीमारी के मरीजों को इससे दूरी बनानी चाहिए.
5. चबाएं अदरक
थायराइड की समस्या में अदरक असरदार है. इसे कच्चा चबाने से थायराइड में काफी आराम मिलता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व थायराइड में काफी असरदार होते हैं.
6. लें हरी पत्तेदार सब्जियां
थायराइड की परेशानी में हरी पत्तेदार सब्बजियां काफी फायदेमंद होती हैं. इसके नियमित सेवन से बीमारी में काफी आराम मिलता है.
