आजकल बच्चे  हो या बड़े हर कोई अपने स्वाद की चीजें खाना पसंद करता हैं. खाते समय कोई यह नहीं सोचता की यह भोजन उसकी सेहत पर क्या असर डालेगा या इस से हमे पौष्टिकआहार की प्राप्ति होगी  या नहीं हमारे शरीर में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन ,हीमोग्लोबिन इन सभी का संतुलन बना हो तो हम स्वस्थ व निरोगी रह सकते हैं.  शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में आयरन का बहुत महत्व हैं .

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