Foods To Increase Height : खानपान हर किसी की जिंदगी में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है. खासतौर पर बच्चों के विकास में. अगर पेरैंट्स अपने बच्चों को बचपन से ही हेल्दी चीजें नहीं खिलाते हैं, तो इस का सीधा असर उन की सेहत और हाइट पर पड़ता है. इस के अलावा जेनेटिक कारणों की वजह से भी कई बच्चों की हाइट नहीं बढ़ पाती है. ऐसे में जरूरी है कि मातापिता अपने बच्चों की डाइट का विशेष ध्यान रखें.
अगर आप भी इस बात से परेशान हैं कि आप के बच्चे की हाइट कम न रह जाए. तो उन की डाइट में कुछ खास फूड्स को जरूर शामिल करें. आइए जानते है उन फूड्स (Foods To Increase Height) के बारे में, जिन्हें खाने से बच्चों की हाइट में सुधार हो सकता है.
डेयरी प्रोडक्ट्स
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप बचपन से ही उन्हें दूध, दही, पनीर आदि चीजें खिलाएं. डेयरी प्रोडक्ट्स में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन ई, प्रोटीन और कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है. जो बच्चों की ग्रोथ में मदद करते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां
बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए उन्हें हरी सब्जियां जरूर खिलाएं. ज्यादातार हरी सब्जियों (Foods To Increase Height) में विटामिन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, आयरन और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
केला
अगर आप अपने बच्चों की हाइट बढ़ाना चाहते हैं, तो बचपन से ही उन्हें पौष्टिक गुणों से भरपूर केला खिलाएं. केले में सभी जरूरी पोष्क तत्व होते हैं. जो हाइट बढ़ने में मदद करते है.
अंडे
आप को बता दें कि जब बच्चों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, तो भी कई बार उन की हाइट नहीं बढ़ती है. इसलिए बचपन से ही उन की डाइट में विटामिन बी2 और प्रोटीन युक्त चीजें जैसे कि अंडे (Foods To Increase Height) शामिल करें. जो बच्चों की लंबाई बढ़ाने में सहायक होते हैं.
