क्या आप को सोना पसंद है, सोने के लिए आप किसी भी तरह का कौंप्रोमाइज करना पसंद नहीं करते, जब भी समय मिलता है आप सो जाते हैं तो जरा सावधान हो जाइए, क्योंकि कहीं आप की सोने की आदत आप को समय से पहले ही मृत्यु के करीब ना ले जाए यानी कम उम्र में ही आप की मृत्यु ना हो जाए. चौंक गए ना कि भला सोने से मृत्यु कैसे हो सकती है. लेकिन यह सच है ज्यादा सोने हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. एक नए शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग नौ घंटे से अधिक सोते हैं उन की उम्र नौ घंटे से कम सोने वाले लोगों की तुलना में कम होती है. शोध में इस बात का भी खुलासा किया गया है कि जो लोग रात में ज्यादा सोते हैं और दिन में शारीरिक श्रम कम करते हैं उन में जल्दी मृत्यु का खतरा होता है.

नींद पर अध्ययन के अलावा शोध में यह भी पाया गया है कि अधिक समय तक बैठे रहने और कोई श्रम ना करने वालों की मौत भी जल्दी हो सकती है. अपने शोध के आधार पर शोधकर्ताओं ने लोगों को शारीरिक श्रम और व्यायाम करने की सलाह दी है. ऐसा करने से सोने और बैठे रहने से होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है. शोधकर्ताओं के अनुसार हमें इन आदतों को गंभीरता से लेना चाहिए. क्योंकि ये आदतें हमारे शरीर के लिए उतनी ही खतरनाक होती हैं जितना की धूम्रपान, तंबाकू और शराब. ज्यादा सोने से डायबिटीज, ओबेसिटी, सिरदर्द, पीठदर्द, तनाव और दिल क बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए अगर स्वस्थ रहना चाहते हैं तो 6-7 घंटे की ही नींद लें. जब कभी आप शारीरिक श्रम ज्यादा करें तो 7-8 घंटे सो सकते हैं लेकिन अगर ज्यादा समय तक जीवित रहना है तो इसे रोज की हैबिट ना बनाएं.