Winter Special : ठंड के मौसम में अपने दिल का ऐसे रखें ख्याल

Heart Health Tips : सर्दियों का मौसम जहां कई लोगों को अच्छा लगता है. तो वहीं कुछ लोगों के लिए ये परेशानियां भी लेकर आता है. दरअसल, ठंड में शीत लहर के चलने से ज्यादातार लोग बुखार, सर्दी-जुकाम, खफ, संक्रमण और सिर दर्द आदि की चपेट में आ जाते है. इसके अलावा इस मौसम में नमी भी कम होती है, जिससे हवा में धूल और अन्य कण की संख्या बढ़ जाती है और जब व्यक्ति सांस लेता है तो ये कण फेफड़ों में चले जाते है, जिससे सांस लेने में परेशानी तो होती ही है. साथ ही हृदय संबंधी समस्याएं होने का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में जरूरी है कि लोग अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखें.

तो आइए जानते हैं उन खास उपायों के बारे में जिन्हें अपनाने से विंटर में भी आप अपने दिल (Heart Health Tips) का ख्याल रख सकते है.

विंटर में इन बातों का रखें ख्याल

ब्लड प्रेशर का रखें ध्यान

सर्दियों के मौसम में कई लोगों का ब्लड प्रेशर अपने आप बढ़ने लगता है, क्योंकि शरीर के ब्लड प्रेशर का बाहीर तापमान से विपरीत संबंध होता हैं. इसी वजह से बॉडी के तामपान को सामान्य बनाए रखने के लिए दिल (Heart Health Tips) को खून पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. और अगर दिल ऐसा नहीं करता है तो दिल का दौरा और स्ट्रोक आने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए जरूरी है कि ठंड के मौसम में गर्म चीजें खाएं और एक्सरसाइज करें.

शराब से बनाएं दूरी

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए कई लोग शराब का अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं, जिससे दिल की बीमारियों के होने का खतरा बना रहता है.

ज्यादा से ज्यादा पिएं पानी

इसके अलावा ठंड के दिनों में प्यास भी कम लगती है और व्यक्ति पानी कम पीता है. जो कि गलत है. क्योंकि अगर सर्दियों में शरीर में पानी की कमी होने लगती है तो इससे खून चिपचिपा होने लगता है. जिससे खून में थक्का बनने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए इस मौसम में भी ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.