Oily Food : मैं 55 साल का हूं और हैल्थ कौंशियस हूं. डेली की डाइट बहुत सोचसमझ कर और डाक्टर्स के निर्देशानुसार लेता हूं. दिक्कत तब आती है जब किसी के घर जाना पड़ जाए या कोई पार्टी, फैमिली फंक्शन हो, तब न चाहते हुए भी औयली फूड खाना पड़ जाता है. लोग मजाक न बनाएं, इस से बचने के चक्कर में बाहर का औयली फूड खा लेता हूं. बहुत दिक्कत महसूस करता है लेकिन समझ नहीं आता क्या करूं?

अच्छी बात है कि आप अपनी सेहत का ध्यान रखते हैं. लेकिन कभीकभार मजबूरीवश ही सही, औयली फूड का सेवन करना पड़ जाता है तो कोई दिक्कत नहीं. कुछ तरीके अपना कर आप औयली फूड खाने के बाद भी आराम महसूस कर सकते हैं. यदि औयली फूड खा लिया है तो गुनगुना पानी पीने से पाचनतंत्र शांत और सक्रिय हो जाता है. अगले दिन फल और सब्जियों का सेवन आप को फ्रैश फील करवाएगा.

कुछ भी औयली खाने के बाद डिटौक्स ड्रिंक लेने से सिस्टम में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ तुरंत बाहर निकल जाते हैं. औयली फूड खाने के बाद एक कप दही खाने से बहुत आराम मिलता है.

तैलीय भोजन हमेशा भारीपन महसूस कराता है, इसलिए इस के सेवन के बाद कोशिश करें कि वाक के लिए चले जाएं. कम से कम 30 मिनट की वाक के बाद आप पाचन में काफी सुधार देखेंगे.

अच्छी नींद आप के मूड को बूस्ट कर सकती है, हैंगओवर से छुटकारा मिलता है, साथ ही शरीर को भी आराम मिल जाता है. इसलिए जितना संभव हो औयली फूड खाने के बाद आराम करें. एक बात और, बहुत ज्यादा तला हुआ भोजन खाने के बाद ठंडी चीज से परहेज करना चाहिए क्योंकि तैलीय भोजन के बाद ठंडी चीज पचाना ज्यादा मुश्किल हो जाता है.