सवाल
मेरी बहू वीगन डाइट लेती है. अभी तक तो सब ठीक था लेकिन अब वह प्रैग्नैंट हो गई है. अब मुझे चिंता हो रही है कि क्या वीगन डाइट से बच्चे को संपूर्ण पोषण मिल सकेगा मुझे बहू और होने वाले बच्चे दोनों की चिंता हो रही है.
जवाब
आप की चिंता बिलकुल जायज है क्योंकि प्रैग्नैंसी कंसीव करने के बाद महिलाओं को अपने आहार पर बहुत ध्यान देने की जरूरत होती है. उस दौरान महिलाओं को ऐसी डाइट का सेवन करना चाहिए जो उसे स्वस्थ रखे और वजन को भी कंट्रोल करे.
वीगन डाइट ऐसा डाइट प्लान है जो शरीर को पर्याप्त पोषक तत्त्व देता है, साथ ही, मां और बच्चे की सेहत को हैल्दी भी रखता है. वीगन डाइट एक ऐसी डाइट है जिस में पशु और पशु उत्पाद का सेवन करने से परहेज किया जाता है. इस डाइट में पौधे, अनाज, बीज, फल, सब्जियां, नट्स और ड्राईफ्रूट्स को शामिल किया जाता है.
प्रैग्नैंसी में महिलाओं की इम्यूनिटी का स्ट्रौंग होना बहुत आवश्यक होता है और वीगन डाइट का सेवन इम्यूनिटी को स्ट्रौंग बनाता है और बौडी को हैल्दी रखता है. केला, पपीता, किशमिश और अदरक जैसे खाद्य पदार्थ ऐसे प्रीबायोटिक्स हैं जो पेट में स्वस्थ रोगाणुओं के निर्माण को बूस्ट करते हैं जिस से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसलिए आप चिंता न करें और आने वाली खुशी पर ध्यान दें.
