सवाल
मैं ओवरवेट हूं. क्या कीटो डाइट वाकई फायदेमंद है?
जवाब
मैं हाउसवाइफ हूं. ओवरवेट हो गई हूं. मेरी सहेली ने कीटो डाइट अपनाई है और अब वह काफी पतली हो गई है. क्या वाकई यह डाइट फायदेमंद है?
कीटो डाइट का चलन इन दिनों काफी बढ़ गया है. कीटो डाइट में कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार होता है. इस डाइट को फौलो करने से शरीर एनर्जी के लिए कार्ब्स के बजाय ज्यादा फैट जलाता है, जिस कारण वजन कम होता है. इस स्थिति को कीटोसिस कहा जाता है. अगर आप भी कीटोसिस डाइट शुरू करना चाहते हैं तो ऐसे खाद्य पदार्थ, जिन में कार्ब्स की मात्रा बहुत अधिक है, के सेवन से बचना चाहिए.
ऐसा करने से ब्लडप्रैशर नियंत्रण में रहने के साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है. कीटो डाइट हर व्यक्ति के लिए नहीं होती है. ऐसे में इसे फौलो करने से पहले एक बार डाक्टर से जरूर बात करें.
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