सवाल

मैं 16 साल की युवती हूं. मैं बहुत पतली हूं और मोटी होना चाहती हूं. बताइए मैं मोटी होने के लिए क्या करूं?  मैं जितना भी खा लूं मेरी सेहत नहीं बनती?

जवाब

कमाल है, युवतियां अधिकतर मोटापे से परेशान होती हैं और पतली होना चाहती हैं और एक आप हैं कि मोटी होने के उपाय ढूंढ़ रही हैं.

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खैर, आप को बता दें कि मोटे होने से ज्यादा जरूरी है, फिट, चुस्तदुरुस्त, छरहरी काया का मालिक होना. जहां तक मोटी होने के लिए कुछ भी खाने का सवाल है, अच्छा रहेगा कि पौष्टिक व संतुलित आहार लें जिस से शारीरिक ताकत भी बढ़ेगी व आप थोड़ी मोटी भी दिखेंगी. हां, इस चक्कर में पिज्जाबर्गर खाना न शुरू कर दें इन से भले आप का वजन बढ़े पर शारीरिक सौष्ठव खत्म होता है.

जहां तक मोटी होने का खयाल छोड़ फिट रहने की बात है तो रोजाना व्यायाम करें. केले का सेवन आप के लिए अच्छा है. रोज काजू खाएं. अधिक प्रोटीन और फैट्स वाला आहार लें. इतने उपाय करने से आप में थोड़ा मोटापा भी झलकेगा व चुस्ती भी बनी रहेगी.

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