सेहतमंद रहने के लिए बेहद जरूरी है कि आपका खानपान हेल्दी हो. हम जो भी खाते हैं उसका असर हमारे सेहत पर सीधे तौर पर होता है. हेल्दी डाइट ले कर हम बहूत सी बीमारियों से बच सकते हैं. इस खबर में हम आपको स्वस्थ रहने का एक राज बताने वाले हैं. हाल ही में एक शोध में ये बात सामने आई कि ब्लूबेरी के सेवन से दिल की बीमारी का खतरा 20 फीसदी कम होता है.
शोधकर्ताओं की माने तो एक महीने में प्रतिदिन 200 ग्राम ब्लूबेरी खाने से खून की नलियां बेहतर ढंग से काम करती हैं और ब्लड प्रेशर नार्मल रहता है. इसके अलावा ये बात भी सामने आई कि दिल के मरीजों के लिए ब्लूबेरी किसी दवाई सलीका असर करती है.
जानकारों की माने तो हाई ब्लड प्रेशर के कारण दिल की बीमारी का खतरा अधिक होता है. अगर समय रहते इस बीमारी का इलाज नहीं किया जाए तो व्यक्ति को हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कीडनी की बीमारी का खतरा अधिक हो जाता है.
शोधकर्ताओं का मानना है कि ब्लूबेरी को साबूत खाना अधिक असरदार होता है. आपको बता दें कि इस स्टडी में करीब 40 लोगों को शामिल किया गया था. इन सभी लोगों को रोजाना 200 ग्राम ब्लूबेरी का जूस पीने को दिया गया. इसके बाद सबके ब्लड प्रेशर, यूरिन और खून की जांच की गई. इसके अलावा ब्लड फ्लो के बढ़ने से आर्टरीज पर इसके असर को भी काफी गौर से देखा गया. शोधकर्ताओं ने देखा कि 200 ग्राम ब्लूबेरी का जूस पीने से सिर्फ दो घंटे के भीतर ही ब्लड बेसल्स और बेहतर ढंग से काम करने लगी थी. वहीं, एक महीने तक लगातार ब्लूबेरी का जूस पीने से ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी में काफी फायदा पहुंचा.
