शरीर को फिट रखने में पानी का अहम योगदान होता है. मानव शरीर में करीब 50 से 60 फीसदी हिस्सा पानी का होता है. पानी शरीर के अंगों की रक्षा करता है. पानी की मदद से ही आपके शरीर के अंगों तक पोषक तत्व और औक्सीजन पहुंचते हैं. इसके साथ ही पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है.

सुबह जागने के बाद सबसे जरूरी होता है कि शरीर में तुरंत पानी जाए. रात में सोने और सुबह में जागने तक काफी वक्त बीत जाता है . इस बीच शरीर को पानी की जरूरत होती है. सुबह में जागते ही पानी पीने के अपने कई फायदे हैं. इस खबर में हम आपको सुबह जागते ही पानी पीने के फायदे बताएंगे.

सुबह उठकर पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे खून साफ हो जाता है. खून साफ हो जाने से त्वचा पर भी चमक आती है.

पानी शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र के लिए काफी अहम होता है. इससे शरीर के इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता और मजबूत होती है. कई जानकारों का मानना है कि सुबह खाली पेट पानी पीने से आपको सिर दर्द, शरीर दर्द, ह्रदय की बीमारियों, तेज ह्रदय गति, एपिलेप्सी, अत्यधिक मोटापे, अस्थमा, टीबी, किडनी व यूरीन की बीमारियां, उल्टी, गैस, डायबिटीज, डायरिया, पाइल्स, कब्ज, कैंसर, आंख, नाक, कान और गले संबंधी परेशानियां नहीं होती.

सुबह जागते ही पानी पीने से शरीर की मेटाबौलिक एक्टिविटीज तेज होती हैं. अगर तड़के पानी पीने की आदत है तो आपका वजन संतुलित रहेगा. इसके अलावा इससे नई कोशिकाओं का निर्माण होता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं, मासिक धर्म, आंखों, पेशाब और किडनी संबंधी कई समस्याएं शरीर से दूर रहती हैं.

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