सेक्स एक शारीरिक क्रिया है जो जीवन में प्रजनन के अलावा भी बहुत महत्व रखती है. सेक्स का मकसद केवल बच्चे पैदा करना ही नहीं है, यह एंटरटेनमेंट, रेलशनशिप को बनाए रखने और सैटिस्फैक्शन पाने के लिए भी किया जाता है. सेक्स कामेच्छा की पूर्ती करता है और 16 -17 साल की उम्र से वृद्धावस्था तक मनुष्यों में यह इच्छा बनी रहती है.  लेकिन सेक्स महीने में एक बार की जाने वाली क्रिया नहीं है, यह हफ्ते में कम से कम दो बार तो करना ही चाहिए.  रेगुलर बेसिस पर सेक्स करने के इतने फायदे हैं कि जान कर आप भी दंग रह जाएंगे. तो चलिए जानते हैं, सेक्स करने के क्या फायदे हैं?

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक स्टेटमेंट के अनुसार सेक्सुअल एक्टिविटी साइकिल चलाने या सीढ़ियां चढ़ने जैसी ही गतिविधि है. सेक्स के दौरान शरीर की जो मूवमेंट होती है वह पेट और पेल्विक की मसल्स को टाइट करती है. महिलाओं में यह मासपेशियां मूत्राशय नियंत्रण को बेहतर भी बनाती हैं. 2018 की एक अन्य स्टडी के मुताबिक़ 6,000 लोगों पर हुई रिसर्च के आधार पर पाया गया कि वह लोग जो नियमित रूप से सेक्स करते हैं उन की याददाश्त उन लोगों से कही ज्यादा बेहतर होती है जो सेक्स नियमित रूप से नहीं करते.

नियमित सेक्स केवल फिजिकल ही नहीं बल्कि इमोशनल, साइकोलौजिकल और व्यक्तिगत दृष्टि से भी अतिआवश्यक होता है.

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  • सेक्सुअल एक्टिवनेस महिलाओं में लिबिडो को बूस्ट करता है जिस से उन में सेक्स करने की इच्छा बढ़ती है.
  • सेक्स के दौरान हमारे शरीर में एंडोर्फिन्स रिलीज़ होते हैं जिन्हें 'फील गुड' केमिकल्स कहते हैं को डिप्रेशन और चिड़चिड़ेपन को दूर करने में सहायक होते हैं.
  • ओर्गास्म प्रोलैक्टिन नामक हार्मोन रिलीज़ करता है जो नींद में सहायक होता है.
  • सेक्स सेल्फ एस्टीम बढ़ाता है और इन्सेक्योरिटी को कम करता है.
  • स्टडीज के मुताबिक जितना ज्यादा पुरुष सेक्स करते हैं उतनी बेहतर उनके स्पर्म की क्वालिटी होती है.

आर्काइव्ज औफ सेक्सुअल बिहेवियर में पब्लिश्ड एक स्टडी के मुताबिक़ औसतन प्रौण एक साल में 54 बार, युवा 80 बार और वृद्ध 20 बार सैक्स करते हैं.

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