जिस तरह से हमारे देश में कई तरह के मौसम होते हैं उसी तरह हर मौसम के हिसाब से खानेपीने की चीजें भी उपलब्ध हैं. इन को मौसमी खानपान कहा जाता है. अगर मौसम के हिसाब से डाइट में सीजनल चीजों को शामिल करेंगे तो बौडी को उस मौसम से लड़ने के पोषक तत्त्व मिलेंगे जिस से बीमारी से बचाव होगा और बौडी मौसम के हिसाब से फिट रहेगी. हमारे देश में विंटर सीजन की शुरुआत अक्तूबरनवंबर से फरवरीमार्च तक रहती है. ऐसे समय कई लोग ऐसे होते कि जिन को सीजन बदलते समय दिककत हो जाती है. उन्हें अपनी डाइट और ऐक्सरसाइज का खास खयाल रखना चाहिए.
लखनऊ के स्किन और क्योर क्लीनिक की डाक्टर रुचि सिंह कहती हैं, ‘‘अगर हम मौसम के हिसाब से अपनी डाइट रखें तो न केवल हम बीमारियों से बचे रहेंगे बल्कि हमारी बौडी में ताकत और एनर्जी बनी रहेगी और वह बीमारियों से लड़ सकेगी.’’
कई लोग विंटर में नौनवेज फूड खाना पसंद करते हैं. नौनवेज से बौडी को आयरन और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलते हैं जो बौडी के मेटाबौलिज्म को बढ़ा कर बीमारी से बचाने का काम करते हैं.
शरीर को गरम रखते हैं हौट ड्रिंक्स : ठंड भगाने के लिए हौट ड्रिंक्स पीना सभी उम्र के लोगों के लिए बेहद जरूरी होता है. इस को अगर बदलबदल कर सेवन करते हैं तो स्वाद भी बना रहता है और हर तरह की बौडी की जरूरत पूरी हो जाती है. विंटर की हौट ड्रिंक्स में चाय, कौफी, फ्लेवर्ड दूध, सूप, जूस और काढ़ा प्रमुख रूप से आते हैं.
