प्रदूषण, लगातार कंप्यूटर, स्मार्टफोन का इस्तेमाल और पोषण में कमी जैसे कारण आंखों में होने वाली समस्या के प्रमुख कारण हैं. इससे धुंधली नजर, आंखों में जलन और सिरदर्द जैसी परेशानियां होती हैं. इस खबर में हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स बताएंगे जिन्हें अपना कर आप अपनी आंखों का तनाव दूर कर सकेंगे.
आंखों को दे रिलैक्स
पामिंग आंखों को रिलैक्स करने का सबसे आसान तरीका है. इस लिए आप दोनों हथेलियों को 10-15 मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें और आंखों पर रखे रहें. गर्म हथेलियों को आंखों की हर ओर हल्का हल्का सहलाते रहें.
झपकाएं पलकें
आंखों के तनाव को दूर करने का आसान तरीका है पलकों को झपकाना. तीन-चार सेकेंड्स तक लगातार पलकों को झपकाने से आंखों को काफी आराम मिलता है. जब आप लगातार टीवी देखते हैं, मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं, तो आंखों के लिए ये तरीका बेहद जरूरी हो जाता है. इस लिए जरूरी है कि आप कुछ कुछ देर पर पलकें झपकाते रहें.
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