सेहत की बात हो तो सभी सबसे पहली सलाह एक्सरसाइज़ यानी कसरत की देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं जिस तरह जरूरत से ज्यादा दवाइयां स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं, ठीक उसी तरह जरूरत से ज्यादा कसरत करना सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है.

ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न के बेकर आईडीआई हार्ट एंड डायबिटिक इंस्टीट्यूट द्वारा हुए शोध के अनुसार ज्यादा कसरत करने से हृदय संबधी परेशानियां होती हैं, इस शोध में शोधकर्ताओं ने उन अध्ययनों की समीक्षा की जो कसरत और हृदय संबंधी परेशानियों के संबंध में किए गए हैं और पाया कि इसके पुख्ता सबूत हैं कि खूब सारा कसरत करने से कार्डियो संबंधी और हृदय संबंधी स्थायी परेशानियां पैदा हो जाती हैं.

माना कि स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम ज़रूरी है लेकिन सेहत के लिए घंटो जिम में पसीना बहाने से पहले इतना अवश्य जान लें कि कहां रुकना है. व्यायाम के दौरान अकड़न, अधिक दर्द, नसें खिंचना, सूजन या बार-बार चोटिल होना कुछ ऐसे लक्षण हैं, जहां अपने शरीर की सुन कर व्यायाम में बदलाव करने की जरूरत होती है.