कभी कभी अचानक से जब हम उठते, बैठते है तो हमारे घुटनो से कट कट की आवाज आती है जिसे हम सुन कर भी अनसुना कर देते हैं क्योंकि न तो हमारे घुटनो मे दर्द होता है और न ही सूजन और हम उस आवाज को नजरअंदाज कर देते है वैसे तो ये कोई बीमारी नहीं है लेकिन बीमारी का संकेत जरूर है.
आवाज आने का क्या है कारण
इस कट कट की आवाज को क्रेपिटस कहा जाता है जब जोड़ों के भीतर रहने वाले द्रव में हवा के नन्हें बुलबुले फूटते हैं. तो यह आवाज आती हैं. कई बार जोड़ों के बाहर मौजूद मांसपेशियों के टेंडन या लिगामेंट्स की रगड़ से भी आवाज सुनाई देती है. अगर आपको अक्सर यह समस्या होती है, तो यह गठिया का या हड्डियों के जोड़ों में लुब्रिकेंट की कमी का संकेत हो सकते हैं. यह समस्या कैल्शियम की कमी के कारण भी होती हैं. इसलिए आप अपने शरीर के कैल्शियम को पूरा करने के लिए कैल्शियम युक्त चीज़ों का सेवन करें.
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आस्टियोआर्थराइटिस क्या हैं
आस्टियोआर्थराइटिस एक तरह का गठिया रोग है, जिसमें हड्डियों के सिरों पर लचीले ऊतकों की संख्या कम हो जाती है. घुटनों के जोड़ों पर मौजूद कार्टिलेज धीरे-धीरे खत्म हो जाता है. जैसे ही क्षतिग्रस्त घुटने का जोड़ गति करता है इससे टूटने या चटकने जैसी आवाजें आती हैं, जिसे घुटने की चरचराहट कहते हैं. यह आवाजें घुटने में अक्सर होती हैं और आमतौर पर दर्द नहीं देतीं.
बच्चों की हड्डियों की आवाज से न डरे
अगर आपके बच्चे की हड्डियों से आवाज आती है तो यह नहीं सोचे की उसकी हड्डियां कमजोर है क्योंकि आवाज आने का मतलब है की उसकी हड्डियों मे हवा बहुत है जिस कारण बुलबुले बन कर फुट जाते हैं और यह आवाज़ उत्पन्न होती है. इसलिये घबराने की जरूरत नहीं .लेकिन समस्या ज्यादा है तो डौक्टर से जांच अवश्य कराएं .
क्या करें
रोजाना व्यायाम करें जिससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत होंगी व साँस की एक्सरसाइज जरूर करे ताकि हमारे शरीर में औक्सीजन की मात्रा सही रहे, और शरीर की जरूरत से जो अधिक वायु हैं वह बाहर आ सके और हम ऊर्जावान महसूस कर सकें.
रात को मेथी के कुछ दाने पानी मे भिगो दें व सुबह को उस पानी को अच्छे से गर्म कर के पी लें अथवा दानो को चबा कर खा लेने से घुटनो का दर्द व कट कट की आवाज से राहत मिलेगी.
एक गिलास दूध मे थोड़ी सी हल्दी डाल कर पिये दर्द मे राहत मिलेगी व शरीर मे कैल्शियम की पूर्ति होगी.
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हरशृंगार के पौधे के 5 पत्ते ले उन्हे डेढ़ गिलास पानी मे डालकर उबालें और जब वह पानी आधा गिलास हो जाये तो उसे छानकर पी लें. जिससे दर्द, सूजन व आवाज तीनो मे राहत मिलेगी.
गुड़ चने का सेवन करें इससे हड्डियों की कमजोरी दूर होगी.
