Dates Benefits : सर्दियों का सुपरफूड है खजूर, पाचन से लेकर दिल को रखे स्वस्थ

Dates Health Benefits In Winter: कड़ाके की ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनने के साथ खानपान का भी ध्यान रखना जरूरी है. हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज करने से काफी हद तक कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को कम किया जा सकता है. इसके अलावा इस मौसम में अपनी डाइट में कुछ विशेष चीजों को शामिल कर भी शरीर को गर्म रख सकते है, जिससे आप बीमारियों को मात दे सकते हैं. सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए कई चीजों को खाने की सलाह दी जाती है. इनमें से एक है खजूर.

इसे सर्दियों का सुपरफूड कहा जाता है. इसमें कई पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है, जिससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं के होने का खतरा भी कम हो जाता है. इसी वजह से विंटर में खजूर खाने की सलाह दी जोती है. इस मौसम में लोग अक्सर जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं, ऐसे में खजूर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके अलावा शरीर को और भी कई फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं ठंड के मौसम में खजूर (Dates Health Benefits in Winter) खाने से क्या लाभ मिलते हैं.

सर्दियों में खजूर खाने के फायदे

हड्डियां बनती हैं मजबूत

ज्यादातर लोगों को सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समस्या रहती है. ऐसे में प्रतिदिन खजूर (Dates Health Benefits in Winter) खाने से शरीर में विटामिन-डी और कैल्शियम की कमी नहीं होती है, जिससे हड्डियों के साथ-साथ दांतों में भी मजबूती आती है. इसके अलावा खजूर में पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस आदि पोषक तत्वों की भी उच्च मात्रा होती है. जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में काफी मदद करते हैं.

पाचन रहता है दुरुस्त

आपको बता दें कि सुपरफूड खजूर में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते है. जो शरीर में पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में सहायक होते है. इसके अलावा जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर रहता है, उन्हें तो रोजाना खजूर खाना ही चाहिए.

दिल रहता है स्वस्थ

सर्दियों में गर्मियों के मुकाबले दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में ठंड में नियमित तौर पर खजूर खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है. साथ ही हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने का जोखिम भी कम हो जाता है. इसलिए इस मौसम में अपनी डाइट में खजूर को जरूर शामिल करें.

दिमाग होता है तेज

खजूर में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च मात्रा होती है. जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करती है. इसके अलावा खजूर (Dates Health Benefits in Winter) में मौजूद पोटैशियम और विटामिन बी 6 जैसे पोषक तत्व दिमाग को तेज बनाने में भी सहायक होते हैं.

अधिक जानकारी के लिए आप हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें.