जब तक सांस है तब तक जीवन है. एक स्वस्थ जीवन के लिए हमारी रैस्पिरेटरी सिस्टम का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है. श्वसन तंत्र में नाक, मुंह, गला, वौयस बौक्स, श्वसन नली और फेफड़े शामिल हैं.
फेफड़े (लंग्स) और श्वसन तंत्र (रैस्पिरेटरी सिस्टम) ऐसे काम करते हैं :
- शरीर की कोशिकाओं को जीवित रहने के लिए औक्सीजन की आवश्यकता होती है. कार्बन डाइऔक्साइड शरीर में बनती है क्योंकि कोशिकाएं अपना काम करती हैं.
- फेफड़े और श्वसन तंत्र हवा में मौजूद औक्सीजन को शरीर के अंदर ले जाने की अनुमति देते हैं, साथ ही, शरीर को सांस के साथ छोड़ी गई हवा में मौजूद कार्बन डाइऔक्साइड से छुटकारा पाने की अनुमति भी देते हैं.
इस तरह लंग्स हमारे शरीर के महत्त्वपूर्ण अंग हैं. इन्हें स्वस्थ रखने के लिए विटामिंस का सेवन जरूरी है, जो स्वस्थ आहार जैसे कि फल, सब्जियां, दालें, अनाज और प्रोटीनयुक्त खाद्य सामग्री से मिलते हैं. ब्रोकली और बादाम सूप फेफड़ों के लिए बहुत हैल्दी हैं क्योंकि इन में भरपूर पोषक तत्त्व होते है. जैसे कि :
विटामिन सी : ब्रोकली और बादाम में विटामिन सी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऔक्सीडैंट है. यह फेफड़ों को क्लीन्ज करने में मदद करता है और प्रदूषित हवा से होने वाले नुकसान से फेफड़ों को बचाता है.
विटामिन ई : बादाम में विटामिन ई होता है जो फेफड़ों को सुरक्षा प्रदान करता है और खराब हवा के कारण होने वाली हानियों को कम करता है.
फाइबर : ब्रोकली में फाइबर होता है जो जिस्म को प्यूरीफाई करने में मदद करता है और फेफड़ों के स्वास्थ्य को सुधार सकता है.
