आमतौर पर पेट बढ़ने को लोग मोटा होना या वजन बढ़ना समझते हैं, हालांकि ऐसा हमेशा नहीं होता. पेट निकलने की समस्या को लोग अकसर अनदेखा कर देते हैं. पेट सिर्फ चरबी की वजह से ही नहीं बढ़ता है बल्कि इस के पीछे सूजन भी हो सकती है. लोग पेट के बढ़ने को वजन बढ़ने से ही जोड़ कर देखते हैं. अगर आप का वजन सामान्य है, या फिर आप अंडरवेट यानी सामान्य वजन से कम वजन वाले हैं और फिर भी पेट बढ़ रहा है तो इस के पीछे कई वजहें हो सकती हैं.
मौजूदा भागदौड़ भरी जिंदगी में बिजी जीवनशैली के चलते आजकल पेट की समस्या बड़ी ही कौमन हो गई है. जी हां, आज के समय में काफी लोग पेट निकलने की समस्या से परेशान हैं. बढ़ी हुई तोंद इंसान के न केवल लुक्स को खराब करती है बल्कि इस की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं.
पेट के बढ़ने के पीछे पेट में इन्फैक्शन यानी स्टमक फ्लू नाम की बीमारी हो सकती है. यह बीमारी शरीर के पाचनतंत्र में इन्फैक्शन फैलने और फिर सूजन होने के चलते होती है. इस की वजह से वैसे तो पेट से जुड़ी कईं दिक्कतें हो सकती हैं लेकिन उन में से एक है पेट का बाहर निकलना. दरअसल, यह पेट की सूजन हो सकती है जिसे आप एक्स्ट्रा चरबी या फिर पेट के बाहर निकलने का नाम दे रहे हैं.
पेट के बाहर निकलने या बढ़ने यानी स्टमक फ्लू की बीमारी के लक्षण काफी कौमन हैं और इसी वजह से हम उन्हें नज़रअंदाज़ भी कर देते हैं. भूख में कमी, पेटदर्द, जी मिचलाना , उलटी आना, त्वचा में हलकी जलन, मांसपेशियों में तकलीफ, वजन में कमी इस बीमारी के संकेत हो सकते हैं लेकिन हम इन संकेतों को यों ही इग्नोर कर देते हैं.
स्टमक की इस बीमारी का सब से ज्यादा खतरा गरमी के मौसम में होता है. ऐसा इसलिए, क्योंकि यह मौसम इस बीमारी के जीवाणुओं को पनपने के लिए सही माहौल देता है. यही वजह है कि इस मौसम में कटी सब्जी, फल, बासी खाना जल्दी खराब हो जाता है. मक्खी, मच्छरों के ज़रिए ये जीवाणु एक खाद्य पदार्थ से दूसरे तक जाते हैं और जब हम इन खाद्य पदार्थों को खाते हैं तो ये जीवाणु हमारे अंदर चले जाते हैं. सो, ऐसे खाने को खाने से या फिर दूषित पानी को पीने से इस बीमारी के फैलने का खतरा काफी बढ़ जाता है.
जिस्म में खाने या पीने की किसी चीज के जरिए जब ये जीवाणु आ जाते हैं तो 4 से 48 घंटे के भीतर शरीर में इन्फैक्शन फैल जाता है और इंसान बीमार हो जाता है. पेट की सूजन से इस बीमारी को बड़ी ही आसानी के साथ पकड़ा जा सकता है लेकिन इसे यों ही टाल दिया जाता है या फिर इसे एक्स्ट्रा चरबी समझ कर नजरअंदाज कर दिया जाता है.
वहीँ, पेट निकलने की समस्या की वजह एक्सट्रा फैट भी हो सकता है लेकिन अगर आप का वजन ज्यादा नहीं है, फिर भी आप का पेट बढ़ रहा है तो समझिए कि आप इस बीमारी का शिकार ही हैं. इस के अलावा अगर ऊपर दिए गए लक्षणों में से कुछ लक्षण आप को महसूस हो रहे हैं तो भी आप को डाक्टर से सलाह लेने की जरूरत है.
पेट की चरबी का बढ़ना
सभी को अच्छा दिखना अच्छा लगता है लेकिन पेट की चरबी हमारी खूबसूरती को काम कर देती है. यह समस्या ज़्यादातर लेडीज में देखी जाती है. हालांकि, पेट की चरबी की समस्या आजकल आम हो गई है और हर उम्र के लोगों में यह पाई जाती है. भारत में 76 फीसदी आबादी मोटापे की चपेट में है.
पेट की चरबी की खास वजहें हैं:
1 टेंशन
टेंशन यानी तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन रिलीज होता है जिस के चलते हमारे पेट के आसपास चरबी बढ़ने लगती है. रोजमर्रा की जिंदगी में लोगों को कई तरह के तनाव होते हैं जिन से यह समस्या आम हो गई है. डाक्टरों का कहना है कि अगर आप अच्छा खाते हैं और एक्सरसाइज भी करते हैं तब भी तनाव की वजह से आप का वजन कम नहीं होगा जिस के कारण हृदयरोग, कैंसर जैसी दूसरी समस्याएं होती हैं.
2 धूम्रपान एवं शराब
वैज्ञानिकों ने शोध में कहा है कि धूम्रपान से आप की पूरी बौडी का का वजन आप के पेट में आ कर जमा हो जाता है, जिस के चलते पेट की चरबी की समस्या होती है. जो भी धूम्रपान और शराब के आदी हैं उन में यह समस्या ज्यादा देखी गई है.
3 खराब खानपान
आज का बदलता खानपान पेट की चराबी को बढ़ावा देता है. आजकल लोगों के खाने में पौष्टिक आहार कम, फास्ट फूड और तेल में ताली चीजें ज्यादा होती हैं जिस के चलते पेट की चरबी होना आम है. रोज ऐसी चीज़े खाना लोगों को पसंद तो हैं पर वे यह भूल जाते हैं कि उन का खाना ही उन के शरीर को बिगाड़ रहा है.
4 नींद पूरी न होना
डाक्टरों का यह मानना है कि आजकल रोजमर्रा की जिंदगी में लोग अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते, जिस की वजह से दिन पर दिन मोटापे की समस्या लोगों में बढ़ती जा रही है. हमारा शरीर एक मशीन की तरह है जिसे आराम की जरूरत भी पड़ती है. हर इंसान को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी जरूरी है. इस से इंसान का दिमाग तनावमुक्त रहता है और जिस्म फ्रेश महसूस करता है. अगर वजन काम करना है तो नींद पूरी करनी भी जरूरी है.
बहुत से लोग पेट की चरबी को कम करने के लिए जिम जाते हैं, कुछ लोग दवाइयां खाते हैं जिस पर वे हजारों रूपए खर्च कर देते हैं पर एक शोध में यह पाया गया है कि 30 मिनट रोजाना तेज चलने से आप अपनी पेट की चरबी कम कर सकते हैं. हफ्ते में मात्र 5 दिनों की तेज वाक आप के पेट की चरबी को काम करने में आप की काफी मदद कर सकती है.
एक्सपर्ट्स का मानना है कि वाक हमारे रोज के कामों में शामिल होनी चाहिए. वाक से शरीर फैट रिलीज़ करता है, जिस के नतीजे में शरीर में जमी हुई चरबी कम होती है. यही नहीं, रोज की वाक हृदयरोग की समस्या को दूर रखने में भी मदद करती है, हमारा ब्लडप्रेशर अच्छा रखती है और शुगर होने की सम्भावना को कम करती है. रोज की वाक के साथ हमें अपना खानपान भी सही करना चाहिए, पौष्टिक आहार लेना चाहिए और तलीभुनी चीजों से दूर रहना चाहिए क्योंकि हमारा खाना ही हमारी सेहत तय करता है. सो, आप भी अलर्ट हो जाएं अपनी सेहत के लिए और पेट के निकलने से बचें ताकि चेहरे से ही नहीं बल्कि पूरे जिस्म से खूबसूरत दिखें.
