आज के दौर में हर क्षेत्र का मशीनीकरण हो रहा है. यहां तक कि अब तो इंसान की जिंदगी को भी मशीन की संज्ञा दी जाने लगी है कि फलां की जिंदगी मशीन बन कर रह गई है. दिनरात में 24 ही घंटे होते हैं, तब भी और अब भी. लेकिन मौजूदा भागमभाग भरी जिंदगी और लोगों की बदलती जीवनशैली के चलते इंसान के पास समय नहीं बच पा रहा है. इंसान सोचता है कि काश, दिनरात के घंटे 24 से ज्यादा हो जाते…
जरूरी नींद लोगों को नहीं मिल पा रही, पूरी डाइट लेने का समय नहीं मिल पा रहा, एक्सरसाइज करने के लिए वक्त नहीं बचता. नतीजतन, लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है, जिस्म की फिटनेस का बाकी रहना तो दूर की बात है.
ऐसे में हम सब को टेक्नोलौजी को थैंक्स बोलना चाहिए जिस से डाइट, न्यूट्रीशन, एक्सरसाइज प्लान करने और हेल्दी नतीजों पर नजर बनाए रखने में मदद मिलती है. आईए जानते हैं कुछ ऐसे ही ऐप्स और डिवाइसेस के बारे में:
फिटसो
यह ऐप बीएमआर (लम्बाई और वजन से तय होता है) के हिसाब से सुझाव देता है. यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो यह ऐसा आप्शन है जिस में आप डाइट जर्नल के साथ, रोजाना जो कैलोरी ले रहे हैं, उन्हें आप ट्रैक कर सकते हैं. यह आप को शारीरिक गतिविधि के जरिए कैलोरी बर्न करने का सुझाव भी देगा. आप को टारगेट तय करने की जरूरत है, जिस में आप को बताना होगा कि आप सिर्फ डाइट के हिसाब से चलना चाहते हैं या डाइट और एक्सरसाइज दोनों के साथ. ऐप के जरिए कोच सर्विस ली जा सकती है जिस में आप को 149 रुपए हर महीने देने होंगे.
फिटर
फ्री ऐप फिटर में आप को बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट) कैलकुलेटर, बौडी फिट परसेंटेज कैलकुलेटर, डाइट टूल्स मिलेंगे. यह यूजर की उम्र के मुताबिक एक्सरसाइज के लिए सही हार्ट के बारे में भी बताता है. इस ऐप का अपना सोशल नेटवर्क है, जहां दूसरे यूजर्स को फौलो करने के साथ उन से बातचीत की जा सकती है. फिटनेस की जरूरत के मुताबिक आप एक फिटनेस कोच भी चुन सकते हैं लेकिन इस के लिए पेड वर्जन लेना होगा.
हेल्दी फायमी
इस ऐप के जरिए वजन, एक्टिविटी के साथसाथ फ़ूड और वाटर इनटेक को ट्रैक किया जा सकता है. इस में इन इनपुट्स के हिसाब से वीकली रिपोर्ट भी मिलती है. बेसिक प्लान (199 रुपए मासिक) में एआई (आर्टिफिशल इंटेलिजेंस) कोच मिलेगा जिस का नाम रिया है. यह यूजर को प्रेरित करता रहता है और किसी भी जानकारी के लिए उस से संपर्क कर, उस की बताई जानकारी पर अमल किया जा सकता है. अगर आप को ह्यूमन कोच की जरूरत है तो उस के लिए आप को पेड पर्सनल कोचिंग लेनी होगी.
कैलोरी काउंटर
यह ऐप आप के रोजाना के खानपान के आधार पर कैलोरी इनटेक का कैलकुलेशन करती है. हर हफ्ते आप को कितना वजन घटाना है या बढ़ाना है, उस के मुताबिक यह बताती है कि रोजाना आप को कितनी कैलोरी कंज्यूम करनी है. जब तक आप खानपान के सही इनपुट देते रहेंगे, तब तक यह ऐप आप को बताती रहेगी कि आप की बौडी में न्यूट्रीएंटस का कितना ब्रेकडाउन हुआ है.
फिटपास
आप फिटनेस के अगर ऐसे पुजारी हैं जो ट्रेवलिंग में भी वर्कआउट मिस नहीं करता, तो फिटपास आप को 1,500 से ज्यादा जिम का एक्सेस देगा. फिलहाल यह ऐप चुनिन्दा शहरों में ही काम करती है और इस की एक महीने की सेवा के लिए 999 रुपए देने होंगे. आप इस के जरिए आसपास के फिटनेस सेंटर्स की जानकारी हासिल करने के साथ उन का पता, समय और वे किस तरह का वर्कआउट सेंटर मुहैया करते हैं, इस की जानकारी ले सकते हैं. फिटपास में आप को डाइटिंग और कोचिंग के प्लान्स भी मिल जाएंगे. इस के इन-ऐप स्टोर से आप सप्लीमेंट्स भी खरीद सकते हैं.
