प्यार जीवन का सब से खूबसूरत एहसास होता है और जब इंसान प्यार में होता है तो उस के अंदर एक अलग तरह की खुशी होती है लेकिन उसी प्यार के रिश्ते में अलग होने का दौर किसी के लिए भी भावनात्मक रूप से तोड़ कर रख देने वाला अनुभव होता है और अगर रिश्ता ज्यादा पुराना और गहरा होता है तो उस के खत्म होने का असर भी उतना ही दर्द देता है.
ब्रेकअप के बाद अकसर लोग अपने प्यार को भुलाने में काफी समय निकाल देते हैं और उस से जुड़ी यादों और खास पलों को याद करतेकरते अपनी पहचान और खुद को ही कहीं खो देते हैं. लेकिन यही वह समय होता है जिस में व्यक्ति को अपनी भावनाओं पर कंट्रोल कर के समझदारी से इसे डील करना चाहिए और खुद के लिए, अपने कैरियर, दोस्त, फैमिली की तरफ ध्यान देना चाहिए.
एक्स से जुड़ी यादों को करें लाइफ से इरेज
ब्रेकअप के बाद अपने एक्स से जुड़ी चीजों को दूर करना बेहद जरूरी होता है. बारबार अपने एक्स की डीपी को देखने, बारबार उसे ब्लौक अनब्लौक करने, डीपी देखने या उस के स्टेटस चेक करने से आप उसे बिल्कुल नहीं भूल पाएंगे इसलिए खुद को इन सब चीजों से दूर रखें.
डायरी से करें दोस्ती
ब्रेकअप के बाद कुछ बातों को दोस्तों या परिवार वालों के साथ शेयर हिचकिचाहट महसूस होती है. ऐसे में डायरी में अपनी भावनाओं को लिख कर शेयर करना एक अच्छा तरीका हो सकता है. ऐसा करने से आप को मौजूदा परिस्थिति से बाहर निकलने में मदद मिलेगी.
डेली रूटीन में लाएं बदलाव
जब कोई लंबे समय तक किसी रिलेशनशिप में होता है तो उस की जिंदगी अपने पार्टनर की पसंद नपसंद के हिसाब से चलती है लेकिन ब्रेकअप के बाद इन आदतों को छोड़ कर अपनी पसंद नपसंद और अपने मुताबिक रूटीन तय करना चाहिए और अगर आपके एक्स का दिया हुआ कुछ सामान आप के पास हो तो उन चीजों को खुद से दूर कर दें. ऐसा करने से आप को नई शुरुआत करने में मदद मिलेगी.
दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं
ब्रेकअप का असर हर इंसान पर अलगअलग तरह से होता है और इस के दर्द से निकलने और नए रिश्ते में आने में लगने वाला समय भी सब के लिए कम या ज्यादा हो सकता है. लेकिन कई रिलेशनशिप एक्सपर्ट का मानना है कि किसी भी नए रोमांटिक रिश्ते पर विचार करने या उस में शामिल होने से पहले ब्रेकअप के बाद 21 दिनों का समय महत्वपूर्ण होता है. क्योंकि हर गुजरते दिन के साथ किसी घटना विशेष से जुड़ी आप की भावना कई तरह से बदलती है और लगभग 3 हफ्ते में स्टैंड क्लियर होता है.
ब्रेकअप के बाद लोग मन ही मन ब्रेकअप को किसी गलती की तरह समझने लगते हैं लेकिन ऐसे वक्त में आप का परिवार व दोस्त आप को इस गलत सोच से निकालने में मदद करते हैं.
ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन से निकलने में मदद करेंगे ये टिप्स
• अपनी फिजिकल और मेंटल हैल्थ का विशेष ख्याल रखें
• ब्रेकअप के बाद खुद को संभलने और संवरने का समय दें.
• अपने खुद के विकास पर ध्यान दें. ऐसा करने से दिमाग रिलैक्स होता है, और चीजों को नए नजरिए से समझने की कोशिश करता है.
• अपने जीवन का उद्देश्य तय करें और उस पर काम करें.
• अपने साथ समय बिताएं और खुद को जाननेसमझने की कोशिश करें.
• अपनी अपेक्षाओं के साथ अपनी सीमाओं को पहचानें, ताकि कोई दूसरा व्यक्ति वापस आप को इस स्तर पर दुख न पहुंचा सके.
• अपनी पसंद के हिसाब से कोई नई स्किल, ट्रेनिंग या कोर्स ज्वाइन करें. इस से आप के भविष्य को भी फायदा होगा.
• अगर इस सब के बाद भी बाद ब्रेकअप के दर्द से न निकल पा रहे हैं तो किसी अच्छे प्रोफेशनल की मदद लें .
