गरमियां आम की मीठी महक के साथसाथ ये चिलचिलाती धूप भी ले कर आती हैं. गरमी में हमें चिंता होती है क्योंकि सूरज की तेज किरणें हमारी त्वचा को हानि पहुंचाती हैं. इस चिंता का समाधान है. कुछ ऐसी चीजों के बारे में बात करते हैं जो आप को अपनी त्वचा की रक्षा के लिए अपने साथ रखनी चाहिए
1. वेट वाइप्स
जब आप काम करने या फिर यात्रा करने के लिए बाहर निकलते हैं तो गरमी में आप का चेहरा बारबार पसीने से चिपचिपा हो जाता है. ऐसे में हर बार चेहरा धोना आसान नहीं होता है. इसलिए अपने साथ वेट वाइप्स का पैक रखना चाहिए.
ये आसान समाधान प्रदान करते हैं, जिन्हें विभिन्न अवसरों और सतहों पर इस्तेमाल किया जा सकता है. अगर आप की कार की सीट पर कौफी गिर जाए या स्मार्टफोन की स्क्रीन पर दाग पड़ जाएं, ये वाइप्स हर मामले में सरल समाधान प्रदान करते हैं.
ये मोटे, मुलायम और गीले वाइप्स स्किन के लिए सुरक्षित हैं और ताजगीभरी खुशबू के साथ साफ अहसास प्रदान करते हैं. गरमी में पसीने की वजह से गंदगी और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं जो स्किन पर जमा हो जाते हैं, जिस से घमौरियां, मुंहासे आदि हो सकते हैं. वेट वाइप्स स्किन को साफ कर के इन्हें बढ़ने से रोकते हैं और स्वच्छता व ताजगी प्रदान करते हैं.
2. बारबार हाथ धोना
डा. मनोज कुमार, कंसल्टैंट-इंटरनल मैडिसिन, मणिपाल हौस्पिटल द्वारका के अनुसार, “हाथ की स्वच्छता बनाए रखना एक आवश्यक आदत है जो हमें स्वस्थ रखने और गरमी में कीटाणुओं को फैलने से रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. नियमित रूप से हाथ धोने से हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस दूर हो जाते हैं जिस से सर्दी, फ्लू और पेट में संक्रमण जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. यह हमारे आसपास के लोगों, विशेष कर बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों की रक्षा करने में भी मदद करता है.
“स्कूल जाते समय या खेलते समय बच्चे अकसर कई सतहों को छूते हैं और रास्ते में कीटाणु के संपर्क में आ जाते हैं और फिर वे बिना हाथ धोए अपने चेहरे, आंखों और मुंह को छू लेते हैं, जिस से बीमारी हो सकती है.
“हाथ धोने को नियमित आदत बनाने से बीमारियों को फैलने से प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है. चाहे घर पर हो या यात्रा पर, अच्छे हैंडवाश का उपयोग स्वस्थ रहने का एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका है. सैवलोन जैसे हैंडवाश जो कीटाणुओं से सुरक्षा प्रदान करते हैं विशेष रूप से उपयोगी होते हैं क्योंकि यह कीटाणुओं के खिलाफ एक मजबूत सुरक्षा प्रदान करते हैं और बीमारी को रोकने में एक आवश्यक सहायक हैं. यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जो अपने आसपास की हर चीज को छूना और जानना पसंद करते हैं. रोगाणुरोधी हैंडवाश से नियमित रूप से हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित कर के, आप अपने बच्चों को सुरक्षित और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.”
3. सनस्क्रीन
सूर्य की नुकसानदायक किरणें त्वचा पर बुरा असर डालती हैं. त्वचा को इन किरणों के नुकसान से बचाने और गर्मी से राहत पाने के लिए एसपीएफ 30 या उस से ज्यादा क्षमता की सनस्क्रीन का उपयोग करें. ऐसी सनस्क्रीन आप की त्वचा को अल्ट्रावौयलेट किरणों से बचाएगी और सुरक्षा प्रदान करेगी. इसलिए बाहर जाने से पहले अपने चेहरे से धूल व गंदगी साफ करने के बाद सनस्क्रीन लगाएं.
4. धूप की छतरी
अगर आप बाहर ज्यादा समय बिताते हैं या जन परिवहन का काफी उपयोग करते हैं तो पूरे दिन धूप की छतरी अपने साथ रखें. यह आप को धूप से बचाएगी और गरमी को सहनशील बनाने में मदद करेगी.
5. पानी
पानी गरमी में ही नहीं हर मौसम में साथ रखना जरूरी होता है. इसे आप बिल्कुल भी नहीं भूल सकते. आप को दिन भर हाइड्रेटेड रहने और अपनी प्यास बुझाने के लिए पानी की एक बोतल अपने पास रखनी चाहिए.
गरमी के कारण अपने दिन के आनंद को कम न होने दें. इस मौसम में अपनी स्किन को अच्छा बनाए रखने के लिए इन कुछ सुझावों का पालन करें.
मोबाईल / लैपटौप क्लीनिंग के लिए डिवाइस निर्माता के निर्देशों का पालन करें. उपयोग से पहले डिवाइस को टर्नऔफ कर दें और सभी केबल प्लग से निकाल दें. किसी भी छेद, जैसे माईक्रोफोन, स्पीकर स्लौट, पोर्ट आदि में लिक्विड को न जाने दें. उपयोग से पहले डिवाइस के छिपे हुए छोटे से हिस्से में लगा कर देख लें कि यह उपयोग के लिए उपयुक्त है या नहीं.
