स्क्रीन पर देखने से आंखें दर्द करती हैं, मैं क्या करूं ?

सवाल

मैं 24 वर्षीया युवती हूं. मेरा सारा दिन कंप्पूटर पर काम करते बीतता है. कुछ दिनों से मेरी आंखों में दर्द होने लगा है. कृपया उचित समाधान बताएं ?

जवाब

घंटों कंप्यूटर के आगे काम करने वाले लोगों में ड्राई आई की समस्या आम है. दरअसल, यह समस्या कंप्यूटर स्क्रीन पर आंखें एकटक लगातार गड़ाए रखने से उपजती है. इस के फलस्वरूप पलक   झपकने की कुदरती गति धीमी पड़ जाती है और आंखों की बाहरी सतह को प्राकृतिक रूप से नम रखने वाले आंसुओं की सूक्ष्म धारा टूट जाती है. नतीजतन आंखें शुष्क पड़ जाती हैं.

ड्राई आई की समस्या से उबरने के लिए जरूरी है कि आप पलकें समयसमय पर   झपकाती रहें. काम करते हुए बीचबीच में कुछ देर के लिए कंप्यूटर छोड़ कर कोई दूसरा काम कर लें.

आंखों को नम बनाए रखने के लिए दिन में 3-4 बार आंखों में टियरप्लस या रिफ्रैश जैल आई ड्रौप्स भी इस्तेमाल में ला सकती हैं. समस्या फिर भी जस की तस रहे तो बेहतर होगा कि किसी आई स्पैशलिस्ट से परामर्श कर लें.