सवाल
मैं कालेजगोइंग गर्ल हूं. सर्दी में मुझे औरों के मुकाबले कुछ ज्यादा ही ठंड लगती है. कितनी कोशिश करती हूं कि हाथपैर गरम हो जाएं लेकिन ठंडे ही रहते हैं. रजाई में भी पैर गरम होने का नाम नहीं लेते. बहुत परेशान हो जाती हूं. कभी गरम पानी की बोतल इस्तेमाल करती हूं तो कभी हीटर के आगे बैठे रहना पड़ता है. जबकि मैं देखती हूं कि और लोगों के हाथपैर रजाई में बैठने के साथ ही गरम हो जाते हैं. ऐसा क्यों भला?
जवाब
बहुत लोगों को शिकायत होती है कि सर्दी में उन के हाथपैर लाख कोशिश के बावजूद गरम नहीं होते. वजह यह है कि सर्दी में ब्लड सर्कुलेशन सही न होने के कारण हाथपैर ठंडे रहते हैं. इस के अलावा डायबिटीज, नर्व डैमेज, अनीमिया की वजह से भी यह दिक्कत पेश आती है.
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आप कुछ नुस्खे अपना सकती हैं :
यदि आप में खून की कमी है तो आयरन से भरपूर भोजन करें, जैसे खजूर, चुकंदर, पालक, सोयाबीन, सेब, औलिव आदि.
सर्दी में प्यास नहीं लगती तो लोग कम पानी पीने लगते हैं जो सही नहीं है. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बनाए रखने के लिए सर्दी में भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.
सब से अच्छी रैमेडी है गरम तेल से हाथपैरों की मालिश करना. मालिश करने से शरीर में अच्छा ब्लड सर्कुलेशन होता है, सही तरह से औक्सीजन की सप्लाई होती है और शरीर में गरमी आती है.
गरम तासीर वाली चीजें खाएं जिस से शरीर अंदर से गरम होगा. शहद, देशी घी, गुड़, दालचीनी, केसर वाला दूध, सरसों, तिल, अदरक, बादाम, अखरोट, खजूर ये सब गरम तासीर वाली चीजें हैं. इन के सेवन से शरीर गरम रहता है और ठंड कम लगती है.
सर्दी के मौसम में सब्जी में लालमिर्च का इस्तेमाल करना बेहतर रहता है. यह तासीर में गरम होती है, इस से बना खाना पेट को गरम रखता है. लालमिर्च रक्त के थक्के बनने से रोकती है. रात में एक गिलास दूध में चुटकीभर हल्दी पी कर सोएं. कालीमिर्च तासीर में गर्म होने के साथसाथ विटामिन ए, के, सी और मिनरल्स, कैल्शियम, पोटैशियम से भरपूर होती है. तीखा खाना पसंद करते हैं तो 1-2 कालीमिर्च सुबह खाली चबा सकते हैं या खाने में कूट कर डाल सकते हैं.
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