सवाल
मेरी बेटी की उम्र 15 साल है. उस के साथ प्रौब्लम यह है कि उसे वैजाइनल इंफैक्शन बारबार हो जाता है. दवाइयां खाती है तो ठीक रहता है. दवाइयां छोड़ देती है, तो फिर कुछ न कुछ प्रौब्लम हो जाती है. मुझे उसे खाने में क्या देना चाहिए जिस से उस की वैजाइना की सेहत को बनाए रखने में मदद मिले.
जवाब
वैजाइना शरीर का एक संवेदनशील अंग है. बाहरी हाइजीन के साथसाथ ब्लैडर को अंदर से स्वस्थ रखना भी जरूरी है. कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वैजाइना की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं. दही प्रोबायोटिक्स का एक बेहतरीन स्त्रोत है. प्रोबायोटिक्स एक प्रकार के गुड बैक्टीरिया होते हैं जो हमारी सेहत के लिए कई रूपों में कारगर हो सकते हैं. ऐसे में इस का सेवन ब्लैडर और पाचनक्रिया को स्वस्थ रखने के साथ ही वैजाइना की पीएच वैल्यू को बनाए रखता है. साथ ही, यह होने वाले वैजाइनल इंफैक्शन की संभावना को भी कम कर देता है.
दही को कई रूप में इस्तेमाल करें, जैसे फ्रूट योगर्ट तैयार करें. 1 कटोरी दही में 4 चम्मच शहद डाल कर ब्लेंड करें. उस में संतरा, स्ट्राबेरी, आम, कीवी, केला आदि फल को छोटेछोटे पीसेज में काट कर मिला दें. दही और शहद वैजाइना के माइक्रोबायल फ्लोरा को मेंटेन रखने में मदद करते हैं.
एवोकाडो योगर्ड डीप बनाएं, एवोयडो को छील कर, उस के बीच निकाल कर, दही में उस के टुकड़ों को मसल दें. अब लहसुन की 10-12 कलियों को छोटाछोटा चौप कर इस मिश्रण में डाल दें. स्वादानुसार नमक, नीबू का रस, कालीमिर्च पाउडर डालें. यह डीप चपाती और ब्राउन ब्रैड के साथ भी स्वादिष्ठ लगती है.
क्रैनबेरी जूस दें. क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऔक्सीडैंट और विटामिन के सेवन से यूरिनरी ट्रैक इन्फैक्शन का खतरा कम हो जाता है. क्रैनबेरी में मौजूद कंपाउंड वैजाइना की पीएच वैल्यू के स्तर को सामान्य रखते हैं, वहीं, इस की एसिडिक प्रौपर्टी संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया से लड़ती हुई वैजाइना को प्रोटैक्ट करती है.
