आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए समय निकाल पाना किसी चुनौती से कम नहीं है. काम के दबाव में हम बहुत सी छोटी छोटी बातों से परेशान हो जाते हैं. इन्हीं छोटी छोटी बातों का तनाव इतना बढ़ जाता है कि वो डिप्रेशन का रूप ले लेता है. कई तरह के शोधों में पाया गया है कि अगर हम किसी काम को पूरे मन से ना करें तो वो सही ढंग से नहीं होता है. इस लिए मानसिक सेहत के लिए जरूरी है कि तनाव से मुक्त रहें और हमेशा मूड फ्रेश रखें.

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