शरीर को चुस्त रखने के लिए व्यायाम करें, मन को चुस्त रखने के लिए ध्यान लगाएं और स्मार्ट व गुड लुकिंग दिखने के लिए खुद पर ध्यान दें. स्वयं को हमेशा यंग रखने के लिए कुछ खास टिप्स पर विशेष ध्यान दें:
एंटी-औक्सीडेंट
एंटी-औक्सीडेंट से हमारे शरीर की क्षतिग्रस्त कोशिकाएं, सही हो जाती है और हमारी त्वचा में निखार आ जाता है. आप चाहें तो एंटी-औक्सीडेंट युक्त दवाईयां या क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं.
धूप से बचें
हमेशा यंग दिखने के लिए त्वचा का यंग होना जरूरी है. इसलिए कड़ी धूप में निकलने से बचें. धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगा लें. इससे चेहरे पर दाग, झुर्रियां आदि दूर हो जाते हैं.
मृत त्वचामृत त्वचा हटाएं
शरीर मे मृत त्वचा को समय-समय पर स्क्रब करके निकालते रहें. अपने हाथों, पैरों और चेहरे पर महीने में दो से तीन बार स्क्रब करवाएं. इससे त्वचा में अंदर से निखार आएगा.
मौश्चराइजर
नियमित रूप से नहाने के बाद मौश्चराइजर लगाएं. इससे त्वचा का रूखापन दूर हो जाएगा और स्कीन में ग्लो आएगा.
हेयरस्टाइल
बालों को बनाने का तरीका लेटेस्ट और डीसेंट रखें. इससे आप यंग दिखेगें और आपको खुद में भी यूथ एनर्जी फील होगी.
पानी पिएं
दिन में कम से कम 7 गिलास पानी पिएं. इससे शरीर में डिहाईड्रेशन नहीं होगा और आप ज्यादा यंग लगेंगे.
भरपूर नींद लें
कम से कम 7 घंटे की भरपूर नींद लेनी चाहिए. इससे आपके शरीर को स्फूर्ति मिलेगी और आप खुद में ताजगी का एहसास पाएंगे.
नियमित व्यायाम
हमेशा युवा रहने का एक ही फंडा है – व्यायाम. अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते है तो आपके शरीर में लचक बनी रहेगी और आप स्वस्थ रहेगें.
एंटी-एजिंग फूड
अंडे और फिश जैसे फूड, एंटी-एजिंग फूड कहलाते है जिनमें प्रोटीन और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं. ये आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाते है और उसमें चमक लाते हैं. वैसे आप बेरी, चेरी, टमाटर, लहसुन आदि का सेवन भी कर सकते हैं.
त्वचा की देखभाल
यंग दिखने के लिए त्वचा की देखभाल करना आवश्यक होता है. विटामिन लेने से ये आसानी से संभव होता है. हर दिन कम से कम 20 मिनट के लिए एलोवेरा लगाएं. खीरे के जूस से भी लाभ मिलता है.
लाइफस्टाइल बदलें
यंग दिखने के लिए यंगर्स जैसी लाइफस्टाइल भी रखें. हमेशा फ्रेश फील करें और खुश रहें.
