क्या आप अपने पेट के बढ़ते आकार को ले कर चिंतित हैं? क्या टाइट फिटिंग वाली शर्ट और दूसरे तंग कपड़े पहनने में आप को शर्म महसूस होती है? भले ही आप इस बात से खुद को थोड़ा समझा सकें कि अकेले आप ही नहीं, बल्कि आबादी के एक बड़े हिस्से को बढ़ते पेट से परेशानी हो रही है, लेकिन अब समय आ गया है कि आप इस के बारे में कुछ सोचें. पेट की चरबी अस्वास्थ्यकर किस्म की वसा है और इस के चलते कई तरह की बीमारियां होने का खतरा है, जैसे कि ब्लडप्रैशर, शुगर, हृदय रोग और स्ट्रोक.
पेट के मोटापे को एकदो हफ्ते के अंदर कम कर पाना संभव नहीं है. कुछ लोग पेट की चरबी कम करने के लिए दवाएं लेते हैं. हालांकि, कोई भी दवा, चाहे वह सिंथैटिक हो या चिकित्सीय न्यूट्रास्यूटिकल पदार्थ से बनी हो, कई संभावित साइड इफैक्ट्स के अलावा जिस्म के कई अंगों व हार्मोनल फंक्शन को प्रभावित कर सकती है. इसलिए, काउंटर से खुद ही दवा या कोई दूसरा पदार्थ खरीद कर इस्तेमाल करना सेहत के लिए अच्छा नहीं है, भले ही पेट की वसा हटाने के लिए उस में कितने ही दावे क्यों न किए गए हों.
कमर के आसपास जमे फालतू फैट को कम करने की कुंजी है लगातार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि. व्यायाम आप को लंबे समय तक शरीर के वजन को बनाए रखने और चयापचय या मैटाबोलिज्म में सुधार करने में मदद करेगा. पेट की वसा को कम करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाने की जरूरत है.
स्वस्थ खाएं
