Gym Anxiety :आज लता ने जैसे ही दो मिनट का व्यायाम किया, उस के दिल की धड़कन तेज हो गई. उस का जी घबराने लगा. उस ने झट अपने चिकित्सक को फोन किया. बगैर विलंब उन के पास गई. लता की जांच की गई. उस का मधुमेह बढ़ रहा था. रक्तचाप भी. चिकित्सीय सलाह से उस ने भारी कसरत तुरंत बंद कर दी. अब वह सरल व्यायाम व टहलने को ही प्राथमिकता देती है.

आप ने गौर किया होगा कि बहुत बार ऐसा होता है कि आप अगर हलकाफुलका भी व्यायाम कर रहे हों, यहां तक कि पैदल चल रहे हों या साइकिल चला रहे हों, तब भी शरीर में अचानक ही बेचैनी होना तथा घबराहट लगना एक आम बात सी होने लगती है. बेचैनी और घबराहट ऐसी प्रक्रिया है जिस में शरीर अपने आंतरिक अंगों को नियंत्रित करता है, यानी, कुछ देर की बेचैनी, अचानक पसीना सा आना एक तरह से शरीर के ठंडा होने की एक प्रक्रिया है. बहुत बार कड़ा व्यायाम करने पर शरीर का अंदरूनी तापमान बढ़ जाता है, जिस से त्वचा पर मौजूद हमारे पसीने की ग्रंथियां पसीना छोड़ती हैं. बाहरी तापमान में बदलाव के साथ ही भावनात्मक स्थिति जैसे कारक पसीना आने, घबराहट, बेचैनी का कारण बन सकते हैं.

वहीं, कई मामलों में सामने आया कि यह हालत 10 मिनट से अधिक होने के बड़े स्वास्थ्य संबंधी नुकसान हो सकते हैं. ऐसे में सचेत हो जाना चाहिए. हमारा शरीर यह संकेत भेज रहा होता है कि इसे देखभाल की जरूरत है. ऐसी हालत में जो भी कसरत कर रहे हैं उसे टाल देना चाहिए.