- ट्रेन की लंबी यात्रा कर रहे हैं तो मौका मिले तो ट्रेन में ही कुछ समय आसपास टहल कर अपने पैरों की कसरत जरूर कर लें, इस से शरीर का रक्तप्रवाह संतुलित रहेगा. यदि सीट से उठ नहीं पाते तो बैठेबैठे थोड़ेथोड़े समय बाद पैरों को आगेपीछे हिलाते रहें ताकि पैर सक्रिय रहें. ऐसे में जब आप काफी देर बाद उठेंगे तो आप को ज्यादा तकलीफ नहीं होगी.
- हवाईजहाज में सफर करते समय अनकुक्ड फूड, जिन में सलाद, कटे फल, मेयोनीज आदि पदार्थ होते हैं तथा जिन से फूड पौइजनिंग या इंफैक्शन हो सकता है, से परहेज करें. थोड़ीथोड़ी देर में ताजे पके भोजन की थोड़ीथोड़ी मात्रा लेते रहें.
- ट्रेन यात्रा करते समय अपने साथ छुट्टे पैसे जरूर रखें. आप को सफर में बहुत सारे सामान, जैसे चाय, कौफी, समोसा, नमकीन आदि बेचने वाले मिलेंगे, अगर आप छुट्टे पैसे रखेंगे तो सामान खरीदने में आसानी होगी.
- अगर आप मानसून में किसी दूसरे शहर घूमने जा रहे हैं तो कुछ विशेष चीजें जैसे उस शहर का मानचित्र, बरसाती, छतरी, टौर्च, कुछ दवाइयां जैसे पेट, सिरदर्द आदि की अपने पास जरूर रखें.
- यात्रा के दौरान मिनरल वाटर ही पीएं. तरल पदार्थ कम ही लें. भुनी हुई नमकीन या भेलपूरी जैसे ड्राई फूड ही लें तो अच्छा.
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