सवाल
मेरी उम्र 52 वर्ष है. अमूमन किशोरावस्था में लड़कियों को पिंपल्स की शिकायत होती है लेकिन तब मेरे चेहरे पर कोई पिंपल नहीं निकला. चेहरा एकदम साफसुधरा और ग्लो करता था. कभी निकलता भी था तो एकाध, वह भी अपनेआप ठीक हो जाता था. कोई निशान भी नहीं पड़ता था चेहरे पर. 50 की उम्र तक ऐसा ही चलता रहा लेकिन अब मेरे चेहरे पर पिंपल्स की भरमार है. एक्ने के निशान जाने का नाम नहीं लेते. चेहरा देखने में भद्दा लगता है. मुझे बहुत बुरा लगता है, अपनेआप को इस तरह देखने की आदत जो नहीं रही कभी. कई क्रीमें लगा चुकी हूं लेकिन एक के बाद एक पिंपल्स निकलते आ रहे हैं. मेकअप करना भी अच्छा नहीं लगता है. आप ही कोई राय दें.
जवाब
आप की परेशानी हम सम झ रहे हैं. चेहरे पर दागधब्बे हो जाएं तो खूबसूरती कम हो जाती है. टीनएज में तो ऐसा होता है लेकिन आप की उम्र में पिंपल्स का होना दर्शा रहा है कि आप डाइट अच्छी नहीं ले रही हैं. आप के शरीर में जरूरी विटामिंस की कमी हो गई है.
विटामिन ए एक एंटी औक्सीडैंट है जो मुफ्त कणों (फ्री रैडिकल्स) से लड़ता है. यह शरीर में होने वाली सूजन को कम करता है. इस की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर, हरीमिर्च और गाजर खानी चाहिए.
विटामिन बी 3 की कमी से भी त्वचा पर दागधब्बे और दाने होते हैं. इस के एंटीइंफ्लेमेटरी गुण एक्ने का इलाज करने में मदद करते हैं. यह त्वचा की चमक भी बढ़ाने का काम करता है. साथ ही, कीलमुंहासों को रोकने का काम भी करता है. यह चेहरे पर जमा होने वाले औयल को कम भी करता है.
विटामिन डी इम्यूनिटी बढ़ाने में भरपूर सहयोग करता है. यह भी चेहरे पर होने वाली सूजन को कम करता है. यह एक्ने को कंट्रोल करने में मदद करता है. साथ ही, यह विटामिन हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करता है.
विटामिन ई इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो एंटी औक्सीडैंट का काम करता है. यह विटामिन त्वचा की नमी को कम करता है और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिस से चेहरे पर चमक आती है.
आप अपनी बौडी टैस्ट करवाइए जिस से पता चले कि आप की बौड़ी में किन विटामिंस की कमी है. डाक्टरी परामर्श लीजिए, जल्दी ही इस समस्या से नजात मिल जाएगी.
अगर आपकी भी ऐसी ही कोई समस्या है तो हमें इस ईमेल आईडी पर भेजें- submit.rachna@delhipress.biz
सब्जेक्ट में लिखें- सरिता व्यक्तिगत समस्याएं/ personal problem
अगर आप भी इस समस्या पर अपने सुझाव देना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में जाकर कमेंट करें और अपनी राय हमारे पाठकों तक पहुंचाएं.
