विटामिन डी अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इसका प्रमुख स्रोत धूप होती है. जिस तरह की हमारी जीवनशैली हो गई है उसमें बहुत से लोगों को विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पा रहा. ऐसे में उन्हें कई तरह की बीमारियां होने लगी हैं. खास कर के बुजुर्ग इससे बुरी तरह से प्रभावित हो रहे हैं.

हाल ही में हुए एक शोध में ये बात स्पष्ट हुई कि विटामिन डी की कमी से बुजुर्गों में अवसाद की शिकायत अधिक हो रही है. सूर्य की किरणों से दूर रहने से उनमें वसाद का खतरा 75 फीसदी बढ़ गया है. आयरलैंड में हुए इस शोध में ये बात सामने आई कि विटामिन की इस कमी से हड्डियां बुरी तरह से प्रभावित हो रही हैं. इसके अलावा अवसाद के लिए भी ये एक प्रमुख कारण है.

आपको बता दें कि बुजुर्गों पर हुए इस शोध में 50 वर्ष से अधिक करीब 4000 लोगों को शामिल किया गया. शोध में बुजुर्गों की जीवनशैली को करीब से जांचा गया. इसमें उनके शारिरीक और मानसिक सेहत का रिकार्ड रखा गया.

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