सवाल

मैं 35 वर्षीय महिला हूं. मेरे चेहरे पर बहुत झांइयां हैं. मैं ने कई उपाय कर लिए पर कोई फायदा नहीं हुआ. कोई घरेलू उपाय बताएं जिस से मेरे चेहरे की झांइयां कम हो जाएं?

जवाब

चेहरे पर झांइयां होने का कारण खानपान में पौष्टिक तत्त्वों की कमी के अलावा धूप में अधिक घूमना भी हो सकता है. आप अपने भोजन में आयरन की मात्रा अधिक से अधिक लें. हरी पत्तेदार सब्जियां भोजन में शामिल करें. इस के अलावा घरेलू उपाय के तौर पर सब को कद्दू कस कर के चेहरे पर लगाएं और फिर सूखने पर धो लें. अगर सेब न मिले तो केले का पैक भी चेहरे पर लगा सकती हैं. इस पैक को रोजाना चेहरे पर लगाएं. धीरे धीरे झांइयां हलकी पड़ जाएंगी.

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प्रदूषण, लगातार कंप्यूटर, स्मार्टफोन का इस्तेमाल और पोषण में कमी जैसे कारण आंखों में होने वाली समस्या के प्रमुख कारण हैं. इससे धुंधली नजर, आंखों में जलन और सिरदर्द जैसी परेशानियां होती हैं. इस खबर में हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स बताएंगे जिन्हें अपना कर आप अपनी आंखों का तनाव दूर कर सकेंगे.

आंखों को दे रिलैक्स

पामिंग आंखों को रिलैक्स करने का सबसे आसान तरीका है. इस लिए आप दोनों हथेलियों को 10-15 मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें और आंखों पर रखे रहें. गर्म हथेलियों को आंखों की हर ओर हल्का हल्का सहलाते रहें.

झपकाएं पलकें

आंखों के तनाव को दूर करने का आसान तरीका है पलकों को झपकाना. तीन-चार सेकेंड्स तक लगातार पलकों को झपकाने से आंखों को काफी आराम मिलता है. जब आप लगातार टीवी देखते हैं, मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं, तो आंखों के लिए ये तरीका बेहद जरूरी हो जाता है. इस लिए जरूरी है कि आप कुछ कुछ देर पर पलकें झपकाते रहें.

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