कोई अगर आपसे कहे कि अब आपकी उम्र हो चली है, आपकी त्वचा से आपकी उम्र का पता चलने लगा है, अब आप में वो बात नहीं रही तो कितना बुरा लगता है न? और फिर आप मन ही मन सोचने लगते हैं कैसे हाथ से फिसलती उम्र को थामा जाए. क्योंकि खुद को सदा जवान दिखाने की चाहत हर किसी में होती है, लेकिन हैरानी की बात है कि आज के आधुनिक जमाने में जब हेल्थी और फिट रहने के सभी साधन मौजूद हैं, फिर भी लोग उम्र से पहले बुजुर्ग या अपनी उम्र से अधिक के दिखने लगे हैं. आइये जानते हैं ऐसे कौन से कारण हैं जिनसे युवाओं में बुढ़ापा जल्दी आ रहा है और इस से कैसे बचा जा सकता है.
पौष्टिक और संतुलित भोजन खाएं
डाईटिशियन गीतू अमरनानी का मानना है कम उम्र में अधिक उम्र का दिखने का एक मुख्य कारण जंक फूड को नियमित दिनचर्या में शामिल करना है. आप ने एक ही जगह बैठ कर ढेर सारा जंक फ़ूड पिज़्ज़ा पास्ता नूडल्स खा लिए, लेकिन अपनी जगह से इंच भर भी नहीं हिले तो तो यह आपको उम्र से पहले बूढा बनाएगा. अपने इस लाइफ स्टाइल को बदलें और दिनभर कुछ न कुछ खाते रहने की आदत छोड़ दें. भूख लगने पर ही भोजन करें और जंक फ़ूड की बजाय पौष्टिक और संतुलित भोजन करें. साथ ही जितनी भूख हो, उससे थोड़ा कम खाएं. सीजन के फल व सब्जियों का सेवन अवश्य करें. इसके अलावा त्वचा को यंग बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी ज़रूर पियें. जब आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो डेटॉक्सिफिकेशन नही हो पाता है, जिससे त्वचा सांस लेना बंद कर देती है और 35 की उम्र का व्यक्ति भी 40-45 का दिखने लगता हैं.
